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跑酷是怎么练成的????、

更新时间:2019-10-09

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  推荐于2018-05-17展开全部(我觉得很不错,我也是很喜欢跑酷远动的,如果你是一个女孩子练这个的话,对你来说危险是性是很大的,因为需要的身体素质很高,如果你说多长时间,如果你是练过武术的就可能3--5个月基本的动作就可以会了,如果你只是一般人的,意思就是说从头开始练的线个月才能成功,当然那得看你的个人的努力和接受能力,喜欢就去练一下,不过要注意安全,祝你成功!)下面的资料也是我学跑酷时其他朋友发给我的,希望对你有帮助!

  Le Parkour(跑酷),带着法国语言与生俱来的浪漫气息。事实上,它可是一项在杭州年轻人中新兴起的极限运动。它的动作让你瞠目结舌:从跨越街边栏杆到翻越数十米高的云梯,从狂跑于公路隧道到穿梭在写字楼间,逐步升级的落地、翻滚、猫式平衡、精准跳跃……

  拒绝平地,拒绝狭小,他们利用整个城市的三维。穿过公园的桌椅、雕塑、小树,攀过围墙,跨越一个个高高低低的障碍物,他们被称为Traceur(跑酷玩家)。杭州Street Show PK社社长Vivi说,Parkour是一项街头疾走极限运动,有点Free-running(自由奔跑)的意思,再配合猿猴一样的灵活攀越,“我们把它称为跑酷或PK。”Vivi说,跑酷可以穿越整个城市。

  跑酷不需要什么门槛,只要你愿意,整个城市都是你的游乐场——这是一种态度,你在街上走路、你爬上楼梯都可以延伸成一种跑酷的方式。于是,本周二下午5点,杭州依旧那么明晃晃的大太阳下,五个大男孩在吴山广场上翻腾,跳跃。

  助跑、加速、发力、跳跃、腾空、落地……个子小小、皮肤黝黑的亦晗一套猩猩跳流畅地完成了。当然,这是一个月努力的结果。

  为什么会爱上跑酷呢?“因为电影。”五个大男孩几乎是异口同声。在电影《Yamakasi》(我们翻译做《企业战士》)里,翻窗爬墙上房揭瓦,大量法国式的动作镜头,配上Hip-Hop音乐,看得你无法不手痒脚痒,恨不得立刻就从自家的窗户跳出去,穿梭在城市森林里。

  主演David Belle是这项极限运动的创始人之一,他后来主演了另一部与跑酷有关的电影《Banlieue 13》(中文翻译成《13区》或者《暴力街区》)。

  在这些闪动着自由气息的影像中,你会发现我们每个人都具备一种野性的能量,它使我们得到无拘无束的快乐。不过,炫目的电影镜头也会给人错觉。“其实,有些动作并不是Parkour的,虽然本身是有类似的动作。但是,电影那种大跳跃,完全是为了达到银幕效果而做出的。这个运动绝对不是只在屋顶上跳来跳去。”Street Show PK社总教头阿荣说。

  自由永远是第一位的。跑酷的动作是结合了所有自由的动作。“你可以提升创意,跑酷鼓励人们去找到属于自己的信仰。”Vivi介绍说,Parkour并不局限于某些固定的动作,甚至你也能够拿自己最喜欢的动作加到里面去。

  “不要忘记还要有愉悦的心情,这也是Parkour的重点。不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路,找到属于Traceur自己的节拍。在练习中, 专注在自己身上比在乎外在环境更重要。”

  起跑,抓住一面墙,然后一个转身,抓住另一面墙。整个动作不过两秒钟,这个学猫的降落方法——猫跳跃(CAT LEAP)WCH一个人默默地练了不下十遍,汗水立刻湿透衣襟。

  阿荣告诉我们,曾有人把跑酷的玩家称为快行人。跑酷的法语兼有“超越障碍训练场”之意。“形象地说,跑酷是把整个城市当成一个大训练场,在城市地图上选定两个点,然后用最有效的方式和最快捷的速度从一端抵达另一端。”

  在他们眼中没有障碍,所有栏杆、围墙都可以成为攀爬和穿越的对象。跑酷的这一特性也在某一程度上决定了爱好者的年龄集中在20岁左右。

  脚上一双旧旧的球鞋,皮肤黝黑发亮,这几乎成了Traceur的标志。阿荣说,最近几天,他和亦晗两个人每天都在训练。早上9点到11点,他们不是出现在吴山广场,就是运河公园,或是杭师院的操场上。他们是在读大学生,这个假期却都没有回老家,为的仅仅只是8月8日可能在北京举行的一场PK赛。他们说,比赛结果没那么重要,关键是能互相交流,多认识一些Traceur。

  平时在练习的时候也会有人看的吧?“会,多半是出于好奇。不过,我们都会跟他们说,搞搞儿。”阿荣说,基本上路过的人都不知道他们在干嘛,顶多是夸上几句,好厉害。“偶尔保安会叮嘱我们几句,注意安全。”

  从这个台阶跳到那个台阶,相距足有2米,让我看得心惊的是,两者之间是个地下车库的入口。也就是说,如果没跳到第二个台阶上,或者没站稳,掉下去肯定摔得不轻。“关键是,你看到台阶距地面有2米多高,就发怵,不敢跳了。”阿荣说,这个动作叫“GAP JUMP”,他们译为定点跳跃。强调的是着地的准确性。有再好的弹跳力,但是没有准确的目标和距离感也是很危险的。

  挑战与刺激并存。阿荣告诉我们,他最拿手的是猩猩跳(Monkey Jump)。这也是在很多社员眼里比较酷的一个动作。“这个动作因为模仿世界上最帅的,最聪明的动物猩猩而得其名。”

  记得阿荣第一次学习猩猩跳的时候,遇到障碍物就停下来,因为内心的恐惧无法克服,更别说要用猩猩跳的方式过去了。经过半个多月的反复练习,上百,甚至上千次的练习,终于有点小成。“呵呵,努力的结果嘛,这就是回报。”

  没有今天的付出,就没有明天的收获。这是Street Show PK社社员的座右铭。社长Vivi告诉我们,他们正式开始玩跑酷是今年4月份的事。“那段日子是难忘的。特别是刚开始,在整个杭州市都找不到几个爱好者,这些帅酷的“水上飞”要,更别说是能够出来练习的爱好者了。”那时候Vivi和阿荣两个人,经常在约定好的一个早上,出来训练个把小时,然后再分头去上班、上学。坚持了两三个星期,终于又有了一位新朋友加入,就是刺猬。“三个人,在不认识的情况下,在跑酷的带动下,成为了好朋友。”

  你的心灵有多强的意志,你的身体就能有多大的自由。总教头阿荣带你走近跑酷。

  答:凡事量力而行,PK的基本功要求很高,要由浅入深。其实我个人大学里曾当了两年兵,所以基础还是比较好的。大家可以从基础动作练起,把自己的体能先锻炼好。还有就是练习的时候一定要有同伴,刚开始能够互相保护。

  答:任何一个人,只要有一个健康的身体和足够的胆量,外加一双舒适合脚的鞋,就可以加入了。最重要的就是依循自己的感觉,按照步骤慢慢进行。

  答:刚开始有畏惧感是正常的,觉得它好像有潜在危险,或者是自己永远都不能达到,其实是心理上难以跨越。基础动作练多了,心理上自然能克服。

  身体素质极佳的阿荣、灵活的亦晗、觉得跑酷可以减肥的梦龙、Traceur的潜力股WCH,刚加入的新手BJ……这个平均年龄只有20岁的团队给人记忆深刻。

  父母的异议,不时的伤痛,这些都不能阻挡他们对这种运动的热爱。当然,这是极限运动的缺陷,却也是让爱好者们迷恋的地方。每完成一个动作后那份从心底而来的雀跃让人着迷。人类对冒险精神的崇拜热度从来就没减退过半分,受伤让他们学会如何更加保护自己。

  采访中,几个男孩询问了我对于跑酷未来的看法。当得到正面的回应后,几个人似乎长舒了一口气。社长Vivi说,也许十年、二十年后,Parkour才能真正地被人们所接受,但把青春献给Parkour,把汗水流在Parkour的练习场上,把热情投入到Parkour的发展上,把自己的思想在Parkour上得到体现,是一种真正自身价值的现实认可。“真的等到那一刻,我们这些发起者也许已经满头白发,也许更多创新动作加入到Parkour里面,也许全中国已经有很多个紧随其后的年轻Traceur。不过,我们不后悔。”


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